NAUJIENOS

2018-06-25 Individualios relaksacijos sesijos vaikams ir suaugusiems
2018-06-25 Individualios relaksacijos sesijos vaikams ir suaugusiems

Individualios sesijos suaugusiems, kurių metu galite išmokti kaip naudoti atsipalaidavimo metodus sau.

 

Relaksacija apima: autogeninę treniruotę, vizualizavimo ir kvėpavimo pratimus.

 

Autogeninę  treniruotę naudoju kaip integralų metodą relaksacijai savo darbo praktikoje kartu su dailės terapijos metodais, meditatyviomis, ar vizualinėmis technikomis (Sigita).http://www.raiskosterapija.lt/raiskos-terapijos-studija/specialistai-38/lt/

 

Vien taikant autogeninę treniruotę žmogus išmoksta padėti pats sau. Galima išmokti padėti savo vaikams, sutuoktiniui. Ši technika padeda nurimti,  atsipalaiduoti, geriau užmigti.

Šis metodas naudojamas labai senai, kai  meditacijos Lietuvoje dar nebuvo.  Einame per kūno atpalaidavimą, rankų, kojų apsunkinimą, šilumos pojučio sužadinimą. Autogeninėje treniruotėje vizualizuojame savo kūną, veikiame patys save, tam  nenaudojami kokie tai  specialūs ezoteriniai ar dvasiniai aspektai, religiniai mokymai tuo labiau smilkalai, gėrimai, arbatos etc.

Pradžioje eigos reikėtų išmokti, todėl reikalingas vedantysis asmuo.

 

Autogeninė treniruotė arba autosugestija buvo atrasta ir išpopuliarinta Jochano Henriko Šulco. Tai metodas, kurį taikant išsilygina kvėpavimas ir širdies plakimas. 1932 metai išleista pirmoji Šulco knygelė „Autogeninė treniruotė“ ji tapo pagrindiniu veikalu. Šios treniruotės principas susikaupimo ir savitaigos pagalba pasiekti atsipalaidavimo būseną. Reguliariai praktikuodami galime pasiekti vis greitesnįm efektyvesnį atsipalaidavimą.

Eigoje galima kaip kompleksinę priemonę prideti skaitomą tekstą, muzikinį foną. Labai svarbu rami, šilta erdvė kurioje niekas netrukdytų, kaip įmanoma mažiau pašalinių garsų. Autogeninė treniruotė gali būti taikoma tiek suaugusiems siekiantiems nusiraminimo ir atsipalaidavimo tiek vaikams kurie turi baimių ypač vaikams kurie turi elgesio, emocinių sutrikimų, nerimo raidos ar/ir  psichosomatinių sutrikimų.

Relaksacija su autogenine treniruote atliekama gulomis ant jogos kilimėlio arba sėdomis (kaip patogiau). Pageidautina laisva nevaržanti apranga, nusiauti batus.

 
Papildymas: jei asmuo turi sunkumų kurių negali išspręsti autogeninė treniruotė, relakacija, rekomenduojama konsultacija kad išsiaiškinti reikalingus ir galimus pagalbos būdus esamuoju momentu numatant pagrindinį tikslą. Taigi dirbame toliau dailės psichoterapijos pagalba http://www.raiskosterapija.lt/raiskos-terapijos-studija/dailes-terapija-29/lt/. Kartais nusiraminti nepakanka kai neišsprendžiami esminiai asmenybės, laikotarpio principiniai klausimai

 

Kaina suaugusiam: 5 individualios relaksacijos su autogenine treniruote, vizualizacija - 100 eur. +papildoma konsultacija nemokamai.- trukmė 1,5 val. Laikas derinamas individualiai.

 

Jei surenkate 3 asmenų grupę ir daugiau, kaina ir laikas derinamas atskirai.

Kaina vaikui (nuo 6 metų) : 5 individualios relaksacijos sesijos- 80 eur. + papildoma konsultacija nemokamai. Trukmė 1 val.

Tel. Registracijai, pasiteirauti: 864757196, rašyti galite raiska@inbox.lt, arba užpildę užklausą apačioje teksto, skypu raiskosterapija, fb zinute https://www.facebook.com/raiskosterapija/

 

 

Susisiekite su mumis!